سم زدایی بدن

سم زدایی بدن در یک روز | با این روش‌ها بدنتان را به خوبی سم زدایی کنید

اگر به دنبال سم زدایی بدن هستید حتما این مطلب ما را تا انتها مطالعه کنید. چرا که در این مقاله ازپزشک، تصمیم داریم به راحتی بدن شما را سم‌زدایی کنیم.  سم زدایی، استراحت دادن به بدن، پاکسازی و تغذیه از داخل بدن است. و این روش قرن هاست که در فرهنگ‌های مختلف چون طب آیورودا و طب چینی انجام می‌شود. روش‌هایی که در ادامه عنوان می‌کنیم قطعا به بدن شما در محافظت از بیماری کمک می‌کند. همچنین توانایی شما را از طریق روش‌هایی  چون یوگا ، مدیتیشن و موارد دیگر بهبود می خشد. همراه ما باشید

با این روش‌ها برای همیشه بدن تان را سم‌زدایی کنید

روش های فوری سم زدایی بدن شامل رعایت رژیم غذایی مناسبی است که جریان خون را بهبود می بخشد. همانگونه که می‌دانیدخون وظیفه انتقال انواع مواد مختلف در بدن را دارد. از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، فاکتورهای لخته شدن، قند، چربی ها و سلولهای سیستم ایمنی بدن را در کل بدن جابجا می کند. در واقع برای سم‌ زدایی نیازی به سرمایه گذاری در یک رژیم تمیز کننده گران یا مکمل‌های سم زدایی نیست. کبد و کلیه های شما با پاک کردن و دفع سموم بدن نقش مهمی در تصفیه خون در بدن دارند. به همین دلیل یک برنامه سم زدایی می تواند از طریق موارد زیر به روند پاک‌سازی طبیعی بدن کمک  کند.

 

سیگار، تنفس هوای آلوده و مصرف دارو‌ها از راه‌های ورود سم به بدن هستند. همچنین فشار‌های روحی باعث تولید سم در بدن می‌شوند. استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی و قند‌های تصفیه شده نیز سم وارد بدن می‌کنند. بعد از ورود سم به بدن ابتدا کبد و بعد کلیه‌ها به جذب این سموم از خون اقدام می‌کنند. و به وسیله دیگر مکانیسم‌های بدن سعی در دفع سموم بدن دارند. ما چند روش خانگی برای سم زدایی بدن را عنوان می‌کنیم تا در خانه به راحتی آنها را انجام دهید.

برای سم زدایی بدن بسیار آب بنوشید.

مصرف آب موجب عملکرد بهتر کلیه‌ها می‌گردد و علاوه بر حفظ سلامت باعث سم زدایی می‌شود. توجه داشته باشید که نبود آب کافی در بدن منجر به آسیب کلیه‌ها می‌گردد. آب نقش بسزایی در گردش آزادانه جریان خون در رگ‌های خونی دارد. به همین دلیل رنگ ادرار باید بی رنگ یا زرد روشن باشد. در نتیجه نوشیدن میزان آب کافی در طول روز برای همه یکسان نیست.  چراکه مردان به نسبت زنان نیاز بیشتری به مصرف آب در روز دارند. همچنین در صورت انجام فعالیت‌های سنگین و ورزش‌های سخت بدن به آب بیشتری نیاز پیدا می‌کند. به همین دلیل باید نوشیدن آب را در برنامه روزانه خود بگنجانید و یک سم زدایی بدن عالی داشته باشید.

سم زدایی فوری بدن

سم زدایی فوری بدن

همین الان با مشاوران ازپزشک، مشاوره آنلاین بگیرید و سوالاتتان را مطرح کنید.

مصرف سبزیجاتی  چون کلم بروکلی، کلم، گل کلم و کلم بروکسل

سبزیجات صلیبی بیشتر به  افراد مبتلا به بیماری کلیوی توصیه می شود. چرا که این نوع سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان‌ها بوده و بسیار مغذی هستند. این سبزیجات تنوع زیادی هم دارند که می‌توانید به صورت خام، بخارپز، پخته و یا کبابی از آنها استفاده کنید.

گریپ فروت و سیب بخورید و سم زدایی کنید

گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان است و به کنترل التهاب در بدن کمک کند. بررسی ها نشان داده است که آنتی اکسیدان موجود در گریپ فروت می تواند. به محافظت از کبد در برابر آسیب و اثرات مضر الکل کمک کنند. سیب هم حاوی مقدار زیادی فیبر محلول به نام پکتین است. که فیبر محلول درسیب به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. سیب‌ها یک گزینه عالی برای سم زدایی بدن بوده و برای یک میان وعده گزینه مناسبی محسوب می‌شوند.

سم زدایی بدن را در خانه انجام دهید و قهوه بنوشید

نوشیدن قهوه شاید اثرات محافظتی بر روی کبد داشته باشد. اما بررسی‌ها نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سیروز را در مبتلایان به بیماری مزمن کبدی کاهش می‌دهد. قهوه با خطر کم در مرگ افراد مبتلا به بیماری مزمن کبدی. و پاسخ  به درمان ضد ویروسی در مبتلایان به هپاتیت C همراه است. این مزایا می‌تواند به دلیل توانایی قهوه در جلوگیری از تجمع چربی و کلاژن در کبد باشد.

سیر را فراموش نکنید.

سیر طعم فوق العاده ای دارد و انواع و اقسام غذاها را خوش طعم می‌کند. این ماده دارای خاصیت ضد التهابی بوده و می‌تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند. فشار خون بالا  به رگ های خونی کلیه آسیب می‌زند، بنابراین بهتراست که این مشکل کنترل شود.

 

ماهی قزل آلا، ماهی تن یا ماهی ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش سطح تری گلیسیرید خون و کاهش فشار خون می‌شوند. که هر دو می توانند به کبد و کلیه های شما کمک کنند. به خاطر داشته باشید که ماهی ها سرشار از پروتئین هم هستند. پس اگر درگیر بیماری کلیوی هستید باید مقدار پروتئین مصرفی را کاهش دهید. چرا که مصرف بیش از حد پروتئین عملکرد کلیه‌ها را برایتان سخت می‌کند.

برای داشتن یک سم زدایی بدن درست و حسابی، به سراغ گیاهان دارویی بروید.

اکثر گیاهان دارویی دارای مزایای مفید برای سلامتی بدن هستند. با این حال، نباد در مصرف این گیاهان هم زیاده‌روی کنید چراکه می‌تواند برای کلیه‌ها مضر باشد.  پس اگر مبتلا به بیماری کلیوی و یا کبد هستید این قسمت از مقاله سم زدایی بدن را نادید بگیرید. اما اگر بیماری ندارید و دوست دارید سم زدایی بدن را انجام دهید حتما زنجبیل بخورید. زنجبیل می‌تواند به بهبود کنترل قند خون بدن کمک کند. همچنین زنجبیل در درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) تاثیر زیادی دارد. زنجبیل تازه یا پودر شده می تواند طعم خاصی به غذاهای خاص اضافه کند. از این گیاه دارویی به عنوان چای هم می‌توان استفاده کرد. چای سبز هم ممکن است سلامت کبد را بهبود بخشد و باعث کاهش ذخایر چربی در کبد شود. بیشترین فواید در افرادی دیده می شود که حداقل چهار فنجان چای سبز در روز می نوشند.

رژیم سم زدایی بدن

رژیم سم زدایی بدن

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فهرست
خانه
0 items Cart

سبدخرید

بستن

ورود

بستن

دکمه اسکرول به بالا
اینستاگرام YouTube WhatsApp WhatsApp TikTok Telegram