بیشتر سرفه های شبانه علامت سرماخوردگی، آنفلوانزا یا آلرژی هستند که معمولا توسط درمان‌های خانگی یا داروها تسکین می یابند. این بیماری ها باعث می شود بدن مخاط اضافی تولید کند. شب یا هنگام دراز کشیدن، این مخاط از پشت گلو چکه کرده و رفلکس سرفه را تحریک می کند. سرفه های شبانه می تواند به خواب رفتن را سخت تر کرده و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی صحبت از درمان سرفه می شود، چند اقدام نسبتا ساده وجود دارد که می توانید انجام دهید.
علت سرفه شبانه
دلایل مختلفی برای سرفه خشک شبانه وجود دارد.
عفونت های ویروسی
اکثر سرفه های خشک نتیجه عفونت هایی مانند سرماخوردگی و انفلوانزا هستند. این امر به ویژه در شب، زمانی که گلو در خشک ترین حالت خود قرار دارد، صادق است. علائم حاد سرماخوردگی و آنفلوانزا معمولاً حدود 1 هفته طول می کشد، اما برخی از افراد علائم طولانی مدتی را تجربه می کنند.
سرفه های خشک می توانند تا هفته ها پس از ناپدید شدن علائم حاد ادامه داشته باشند.
آسم
آسم وضعیتی است که باعث تورم و باریک شدن راه های هوایی می شود، تنفس را دشوار می کند و سرفه مزمن یک علامت شایع آن می باشد. سرفه های آسمی اغلب در طول شب و ساعات اولیه صبح بدتر می شود البته سرفه به ندرت تنها علامت آسم است.
علت سرفه شبانه
ریفلاکس معده به مری (GERD)
در این بیماری محتویات معده از طریق مری بالا می رود، به حنجره یا برونش می رسد و می تواند رفلکس سرفه را تحریک کند. یکی از شایع ترین علایم این مشکل احساس سوزش زیر جناغ سینه می باشد.
پیشنهاد مقاله: علل و درمان سرفه خونی
ترشحات پشت حلق
در این وضعیت که شب هنگام دراز کشیدن راحت تر اتفاق می افتد، مخاط از مجاری بینی به داخل گلو چکه می کند. ترشحات پشت حلق زمانی ایجاد می شود که بدن بیش از حد معمول مخاط تولید کند مانند زمانی که سرماخوردگی، انفلوانزا یا آلرژی وجود دارد. همانطور که مخاط از پشت گلو می چکد، می تواند وارد راه هوایی شده و رفلکس سرفه را تحریک نماید.
اختلال انسداد مزمن ریه (COPD)
COPD شامل برونشیت مزمن و آمفیزم است که با سرفه هایی که مخاط زیادی به خصوص در صبح تولید می کند همراه می باشد. علت اصلی COPD سیگار کشیدن است.
علل کمتر رایج
چند دلیل کمتر شایع دیگر برای سرفه شبانه عبارتند از:
- محرک های محیطی
- داروهای مهارکننده آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) از جمله کاپتوپریل
- سیاه سرفه
پیشنهاد مقاله : شناخت و درمان تب و سرفه شدید ( نشانه‌ها، علائم و درمان)
اقداماتی برای درمان سرفه شبانه
اکثر سرفه های خشک را می توان با اقداماتی ساده درمان کرد.
-
ترک سیگار
قرار گرفتن در معرض دود تنباکو شایع ترین علت محیطی سرفه مزمن است. افرادی که سیگار نمی کشند اما زمان خود را در مکان های پر دود می گذرانند نیز در معرض خطر سرفه، آسم، بیماری های مختلف ریوی و سرطان هستند.
ترک سیگار خطر سرفه و همچنین رفلاکس معده، آسم و سایر علل سرفه شبانه را کاهش می دهد. سیگار کشیدن یکی از علت های سرفه شبانه می باشد.
سرفه شبانه
-
رطوبت ساز
در طول خواب بزاق کمتری تولید می شود و در نتیجه گلو خشک تر از حد معمول می گردد. وقتی گلو خشک باشد، نسبت به محرک‌های موجود در هوا حساس‌تر شده و می‌تواند باعث سرفه شود. اگر گرفتگی بینی هم وجود داشته باشد، تمایل به خوابیدن با دهان باز بیشتر و گلو خشک تر می شود. استفاده از دستگاه رطوبت ساز هنگام خواب با مرطوب نگه داشتن گلو، از آن در برابر عوامل تحریک‌کننده محافظت کرده و درمان سرفه را تسهیل می نماید.
-
بالا بردن سر تخت
سرفه اغلب در شب بدتر می شود، زیرا مخاط در پشت گلو جمع شده و باعث سرفه می شود. بالا بردن سر هنگام خواب می تواند علائم ترشحات پشت حلق و GERD را که هر دو زمینه ساز سرفه شبانه هستند، کاهش دهد. تغییر در وضعیت خواب اجازه می دهد مخاط بدون ایجاد سرفه جریان یابد. در نتیجه وضعیت خواب نیز یکی از علت های سرفه شبانه است.
-
کاهش گرد و غبار
گرد و غبار در اتاق خواب می تواند علائم را در شب بدتر کند.
در اینجا چند نکته برای درمان سرفه ناشی از گرد و غبار و مایت، وجود دارد:
- اجتناب از پوشاندن کامل کف توسط فرش، مبلمان نرم، اسباب بازی های پر شده و سایر مواردی که گرد و غبار را جذب می کنند.
- شستن ملافه ها در آب داغ هفته ای یکبار
- تهویه فضا
- جلوگیری از رطوبت بیش از حد، زیرا باعث کپک و افزایش سرفه می شود.
- مدیریت آلرژن ها
آلرژی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن نسبت به یک ماده به طور کلی بی ضرر واکنش بیش از حد نشان دهد. آلرژن های داخلی شامل کپک، شوره حیوانات خانگی و گرد و غبار است که می توانند منجر به عطسه و سرفه شوند.
چند راه برای درمان سرفه های ناشی از آلرژی در اتاق خواب عبارتند از:
- استفاده از جاروبرقی مناسب یک یا دو بار در هفته برای حذف گرد و غبار
- قرار دادن پوشش ضد حساسیت بر روی تشک
- دوش گرفتن قبل از خواب برای زدودن آلرژن هایی مانند گرده
- دور نگه داشتن حیوانات خانگی از اتاق خواب
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کمتر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
درمان سرفه در خانه با داروهای گیاهی و طبیعی
داروهای گیاهی و طبیعی زیادی برای این موضوع وجود دارد اما درمان سرفه شدید به مراقبت پزشکی نیازمند است.
-
قرص منتول
قرص های سرفه منتول اثر خنک کنندگی و تسکین دهنده دارند و مکیدن یک قرص قبل از رفتن به رختخواب می تواند به روان شدن گلو، جلوگیری از تحریک در طول شب و بهبود سرفه کمک می کند. بخارات منتول باعث می شود پوشش مخاطی در سینوس ها نازک تر شود و تولید مخاط را متوقف کند یا کاهش دهد. با این عملکرد، مخاط کمتری وارد مجاری هوایی می شود و جلوی تحریک رفلکس سرفه را می گیرد. منتول همچنین دارای خواص بی حسی است که به بی حس شدن گلو کمک می کند.
-
لیمو با عسل
مصرف این ترکیب قبل از خواب به تسکین گلو، کاهش سوزش و درمان سرفه کمک می کند. این دارو تأثیری مشابه داروهای سرفه دارد. عسل برای کودکان زیر 12 ماه به دلیل خطر ابتلا به بوتولیسم که نوعی مسمومیت غذایی است، مناسب نمی باشد.
علت سرفه شبانه
-
برگ پیچک
برخی از ترکیبات ضد سرفه حاوی خلط آورهای طبیعی مانند عصاره برگ پیچک هستند. استفاده از شربت سرفه برگ پیچک به مدت 7 روز باعث بهبود علائم برونشیت حاد و اختلالات خواب مرتبط با سرفه و درمان سرفه می شود که می تواند یک بهبود ایمن و موثر هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان باشد. برگ پیچک مانند استیل سیستئین، مخاط را نرم تر و نازک تر می کند.
-
آویشن و پامچال
آویشن گیاهی با خواص ضد اسپاسم، ضد میکروبی، ضد التهابی، تعدیل کننده سیستم ایمنی و آنتی اکسیدانی است. گل پامچال نیز خواص مشابهی دارد و همچنین خلط آور است و به دفع مخاط از بدن کمک می کند. داروهای حاوی گل پامچال و آویشن به طور موثری سرفه را در افراد مبتلا به عفونت های دستگاه تنفسی کاهش می دهد.
-
اسانس های روغنی
اسانس روغن‌های ضروری به درمان سرفه و سایر علائم برونشیت و سایر عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی کمک می کند.
روغن گیاهان زیر در درمان سرفه موثر بوده است:
- رازیانه
- اکالیپتوس
- نعناع تند
می توان چند قطره اکالیپتوس یا نعناع فلفلی را به آب اضافه کرده و برای استنشاق استفاده نمود.
پیشنهاد ویژه: بهترین شربت سرفه برای کودکان
جمع بندی
سرفه ای که شما را در شب بیدار نگه می‌دارد می‌تواند خسته‌کننده باشد، اما معمولاً نشانه‌ای از چیز جدی نیست. بیشتر سرفه های خشک علائم ماندگار سرماخوردگی و انفلوانزا هستند و معمولا می‌توانید آنها را با روش های خانگی بهبود دهید. اما اگر بعد از چند هفته بهبودی حاصل نشد، برای درمان سرفه به پزشک مراجعه نمایید.
