پیشگیری از سیاتیک

پیشگیری از سیاتیک

برای کم کردن احتمال بازگشت دوباره درد سیاتیک:

این اقدامات را انجام دهید:

  • فعال ماندن – انجام ورزش منظم
  • استفاده از یک تکنیک بی خطر هنگام بلند کردن اجسام سنگین
  • مطمئن شوید حالت مناسب بدن هنگام نشستن و ایستادن وجود داشته باشد.
  • هنگام استفاده از کامپیوتر درست بشینید
  • اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کم کنید
از انجام این اقدامات خودداری کنید:
  • سیگار کشیدن – سیگار می تواند خطر ابتلا شما به درد سیاتیک را افزایش دهد.

برای دیدن نوشته هایی که به دنبال آن هستید تایپ کنید