کرم‌های ضد آفتاب محصولاتی هستند که برای حفاظت از پوست در مقابل تابش‌های مضر اشعه‌ی ماوراء بنفش (UV) از آفتاب استفاده می‌شوند. این تابش‌ها می‌توانند باعث آسیب به پوست شوند، از جمله سوختگی، پیری زودرس و افزایش ریسک ابتلا به سرطان پوست. کرم‌های ضد آفتاب دارای عوامل محافظتی هستند که به پوست کمک می‌کنند تا اشعه‌های مضر UV را جذب نکند یا کاهش دهد. این عوامل معمولاً به دو دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند: فیزیکی و شیمیایی. کرم‌های فیزیکی معمولاً حاوی موادی مانند اکسید روی یا تیتانیوم دی‌اکسید هستند که با انعکاس نور UV از پوست جلوگیری می‌کنند. کرم‌های شیمیایی به کمک ترکیبات شیمیایی جلوی اثرات مضر اشعه‌های UV را می‌گیرند. برای اینکه بدانید کرم ضد آفتاب 45 SPF بزنیم یا 90 SPF و اینکه بھترین کرم ضد آفتاب و ضد لک کدام است همراه ما باشید.
کرم ضد آفتاب spf 45
عدد SPF عامل محافظتی از آفتاب یک نشانگر است که نشان می‌دهد کرم ضد آفتاب چقدر می‌تواند پوست را از اشعه‌های UVB محافظت کند. عدد SPF 45 نشان می‌دهد که کرم ضد آفتاب به طور تقریبی 45 برابر زمانی که پوست بدون محافظت مستقیماً به آفتاب نورانی انداخته می‌شود، می‌تواند پوست را محافظت کند. به عبارت دیگر، اگر پوست شما تحت تأثیر اشعه‌های نورانی آفتاب 45 دقیقه قرار بگیرد و از یک کرم ضد آفتاب با SPF 45 استفاده کنید، پوست شما تقریباً معادل حدود 45 برابر این زمان یعنی تقریباً 2025 دقیقه یا حدود 33.75 ساعت محافظت می‌شود. بنابراین، کرم ضد آفتاب با SPF 45 مناسب است، اما بهتر است به طور منظم کرم را مجدداً به پوست خود اعمال کنید، به ویژه پس از تعرض به آب یا تعرق زیاد.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
کرم ضد آفتاب spf 90
عامل محافظتی از آفتاب (SPF) 90 نشان می‌دهد که کرم ضد آفتاب قادر است پوست را تقریباً 90 برابر زمانی که بدون محافظت به آفتاب نورانی انداخته می‌شود، محافظت کند. به عبارت دیگر، اگر پوست تحت تأثیر اشعه‌های نورانی آفتاب 90 دقیقه قرار گرفته و از یک کرم ضد آفتاب با SPF 90 استفاده کنید، پوست شما تقریباً معادل حدود 90 برابر این زمان یعنی تقریباً 8100 دقیقه یا حدود 135 ساعت محافظت می‌شود. استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا می‌تواند به پوست شما حفاظت بیشتری از اشعه‌های UVB و جلوگیری از سوختگی و آسیب ناشی از تابش نورانی کمک کند. با این حال، توجه داشته باشید که افزایش عامل SPF به تنهایی ممکن است تأثیر زیادی در میزان محافظت نداشته باشد و استفاده منظم، مجدداً بعد از شنا یا تعرق، همچنان ضروری است.
کرم ضد آفتاب spf 45 بزنیم یا spf 90 ؟
اگر بین انتخاب کرم ضد آفتاب با SPF 45 یا SPF 90 دچار تردید هستید، باید در نظر داشته باشید که تفاوت بین این دو عامل محافظتی به نسبت کمتری محسوس است. همچنین، عوامل دیگر نیز ممکن است در انتخاب نقش داشته باشند. به عنوان مثال:
- نوع پوست: اگر پوست شما حساس یا قابل سوختگی است، عامل SPF بالاتر (مانند SPF 90) می‌تواند محافظت بیشتری فراهم کند.
- زمان آفتاب: اگر برنامه‌ریزی دارید که برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید، یک عامل SPF بالا می‌تواند مفید باشد.
- فعالیت‌های آبی: اگر قصد دارید شنا یا فعالیت‌های دیگری که باعث شناور شدن پوست می‌شوند، انجام دهید، کرم ضد آفتاب با قدرت محافظت بالاتر می‌تواند مناسب باشد.
در نهایت، انتخاب بین SPF 45 و SPF 90 بستگی به نیازها و شرایط شخصی شما دارد. بهتر است با توجه به نوع پوست، طول زمان تعرض به آفتاب، فعالیت‌هایی که انجام می‌دهید، و سایر عوامل، تصمیم‌گیری کنید. همچنین، همیشه به یاد داشته باشید که استفاده منظم و صحیح از کرم ضد آفتاب مهم‌تر از تنها انتخاب عامل SPF بالا یا پایین است.
بیشتر بخوانید: برای آفتاب گرفتن از چه روغنی استفاده کنیم؟
بهترین کرم ضد آفتاب
انتخاب بھترین کرم ضد آفتاب بستگی به نیازها، نوع پوست، فعالیت‌های روزانه، و ترجیحات شما دارد. با این حال، در بازار بسیاری از برندهای معتبر کرم‌های ضد آفتاب وجود دارد که می‌توانند به خوبی پوست شما را محافظت کنند. به برخی از نکات زیر توجه کنید تا کمک کنیم بھترین کرم ضد آفتاب را برای خود انتخاب کنید:
- نوع پوست: آیا پوست شما چرب، خشک، حساس یا مختلط است؟ برخی از کرم‌های ضد آفتاب به طور خاص برای نوع‌های مختلف پوست طراحی شده‌اند.
- عامل SPF: تعیین کنید که چه میزان عامل SPF برای نیازهای شما مناسب است. اگر پوست شما حساس یا زمان بیشتری در آفتاب می‌گذرانید، یک SPF بالا می‌تواند مناسب باشد.
- ترجیحات شخصی: آیا به دنبال کرم ضد آفتاب با ترکیبات طبیعی هستید؟ یا ترجیح می‌دهید که محصولات شیمیایی داشته باشید؟
- عوامل محافظتی اضافی: برخی از کرم‌های ضد آفتاب دارای عوامل محافظتی اضافی نیز هستند، مانند محافظت از پوست در برابر آلودگی یا آنتی‌اکسیدان‌ها برای جلوگیری از آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد.
- برند: برخی از برندها در زمینه تولید محصولات ضد آفتاب مشهور‌تر هستند. نظرات و تجربیات دیگران نیز می‌تواند به شما در انتخاب کمک کند.
پیشنهاد می‌شود که قبل از خرید، نقد و بررسی‌ها را مطالعه کرده و در صورت امکان، نمونه‌های کوچک از محصولات مختلف را تست کنید تا بھترین کرم ضد آفتاب برای شما را پیدا کنید.
درباره کرم ضد آفتاب و ضد لک
کرم های ضد آفتاب و ضد لک، معمولاً دو ویژگی محافظتی و کمک به کاهش لک‌های پوست را ترکیب می‌کنند. این نوع کرم‌ها با ترکیبات خاص می‌توانند به پوست کمک کنند تا از تاثیرات آفتاب محافظت کنند و هم‌زمان به کاهش لک‌های پوستی که ممکن است از سابقه سوختگی‌ها یا مشکلات دیگر ناشی شده باشند، بپردازند.
در انتخاب کرم ضد آفتاب و ضد لک، به نکات زیر توجه کنید:
- ترکیبات موثر: از ترکیبات موثر مانند ویتامین C، آربوتین، نیاسینامید و اسید آزالئیک در ترکیب کرم دنبال کنید. این ترکیبات می‌توانند به ترمیم پوست و کاهش لک‌ها کمک کنند.
- عامل SPF: همچنان به عامل SPF کرم توجه داشته باشید تا پوستتان در مقابل تابش‌های UVB و UVA محافظت شود.
- نوع پوست: کرم‌های ضد آفتاب و ضد لک نیز برای انواع مختلف پوست (خشک، چرب، حساس و معمولی) تولید می‌شوند. انتخاب کرمی که به نوع پوست شما مناسب باشد، مهم است.
- نظرات و تجربیات: نظرات و تجربیات افراد دیگر می‌توانند به شما در انتخاب کمک کنند. با مطالعه نظرات محصولات مختلف، می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره‌ی کارایی آنها بدست آورید.
سخن آخر
برای استفاده از کرم ضد آفتاب و ضد لک، می‌بایست مقدار کافی از آن را به پوست بمالید. تا پوست به طور مناسب پوشش داده شود. اهمیت استفاده منظم و به موقع از کرم ضد آفتاب و ضد لک در زمان هایی که به آفتاب بیرون می‌روید، برای حفاظت از سلامت پوست بسیار مهم است. همچنین، بهتر است قبل از استفاده از هر محصول جدیدی، پوست خود را بررسی کنید. در صورت وجود هرگونه حساسیت یا واکنش ناخواسته، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
سوالات متداول
از چه کرم ضدآفتابی باید استفاده کنیم؟
شما باید از کرم ضد آفتابی استفاده نمایید که در برابر طیف وسیعی از اشعه ماورا بنفش محافظت کند، اس پی اف 30 با بالا داشته باشد و در برابر آب مقاومت کند.
نوع پوست برای انتخاب کرم ضدآفتاب مهم است؟
برای پوست های مختلف ضد آفتاب های مخصوص به نوع پوست را باید استفاده کرد.
چه مواقعی باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟
هر موقع که از خانه خارج می شوید اشعه ماورا بنفش در حال تابش است حتی در مواقعی که هوا ابری می باشد این اشعه 80 درصد بیشتر اشعه UV را وارد پوست شما خواهد کرد. برف، ماسه و شن نیز نیاز شما به ضد آفتاب را افزایش می دهد چون آن ها این اشعه را منعکس می کنند.
استفاده از SPF چند بهتر است؟
برای محافظت از پوست باید از SPF بین 15 تا 30 استفاده کنید که در رده متوسط قرار دارد. ضدآفتاب هایی با اس پی اف بالای 30 به میزان بیشتری از پوست حفاظت خواهد کرد. پس یک فرد معمولی با کرم ضد آفتاب با SPF 30 می تواند از پوست خود در مقابل مضرات خورشید جلوگیری کند.
کرم ضدآفتاب را چندبار و چه مقدار استفاده کنیم؟
باید 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از منزل ضد آفتاب را بر روی پوست خشک و تمیز بمالید. روی لب های خود نیز از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالم لب حاوی ضد آفتاب بزنید. طبق دستورالعمل های روی کرم در هنگام خارج شدن از خانه عمل نمایید. هر دو ساعت یک بار باید از ضد آفتاب استفاده کرده و حتما بعد از شنا و عرق کردن ضد آفتاب استفاده کنید.
