طبق گفته اداره خدمات بهداشت روانی، تروما رویداد یا شرایطی است که منجر به آسیب فیزیکی، ضربه روحی، تروما روحی یا تهدید کننده زندگی می شود. افراد مبتلا به تروما ممکن است چالش هایی را تجربه کنند که بر سلامت روان، سلامت جسمی، سلامت عاطفی و رفاه کلی آنها تأثیر می گذارد. تروما در هر سنی، چه کودک و چه بزرگسال، می تواند تاثیر گذار باشد. ما این جا هستیم تا باهم به معرفی انواع تروما، علائم و راه درمان بپردازیم.
تروما در روانشناسی چیست؟
تروما یک پاسخ روانی به یک رویداد یا مجموعه ای از رویدادها است که باعث آسیب جسمی، عاطفی ویا روانی می شود. اثرات تروما می تواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد و شدت آن می تواند بسته به فرد متفاوت باشد. تحقیقات به ما نشان می دهد که تروما می تواند هر فردی را به طور متفاوتی تحت تاثیر قرار دهد . انواع مختلفی از تروما وجود دارد که باید درباره آنها بدانید. برای آشنایی با هر یک از آنها ادامه مطلب را بخوانید.
انواع تروما
وقتی به آسیب روانی فکر می کنیم اغلب به یک رویداد واحد فکر می کنیم که باعث آسیب یا درد شدید می شود. با این حال انواع مختلفی از آسیب می تواند در طول زندگی ما رخ دهد. این آسیب ها به رویدادهای فیزیکی محدود نمی شوند. همچنین می تواند ماهیت عاطفی یا روانی داشته باشد. در حالی که بیشتر مردم با مفهوم تروما آشنا هستند بسیاری از انواع مختلف آن بی اطلاع هستند. تروما را می توان به صورت حاد، مزمن یا پیچیده طبقه بندی کرد.
درخواست نوشتن آزمایش آنلاین دهید!
آزمایش میخوای بدی و نیاز به نسخه اینترنتی آزمایش داری؟ درخواست نوشتن نسخه آزمایش آنلاین ازپزشک داری؟
قبل از درخواست ویزیت، از طریق اپلیکیشن ازپزشک با قیمت خیلی مناسب درخواست نوشتن آزمایش اینترنتی بده و بعد از انجام آزمایش با جواب آزمایشت ازپزشک ویزیت بگیر!
حاد
این یک آسیب روانی است که در پاسخ به یک رویداد منفرد و بسیار استرس زا رخ می دهد. به عنوان مثال می تواند پس از تجربه یک بلای طبیعی، دیدن یک تصادف بد رانندگی، یا مشاهده خشونت رخ دهد. این نوع از آسیب در صورت عدم رسیدگی مناسب می تواند منجر به مشکلات سلامت روان درازمدت شود.
مزمن
ترومای مزمن پاسخی به تجارب تروماتیک مداوم یا مکرر است. از این نظر با نوع حاد متفاوت است زیرا ترومای حاد تنها پس از یک تجربه یا رویداد آسیب زا رخ می دهد. نمونه ای از این آسیب شامل موارد زیر است:
- خشونت خانگی
- فقر
- آزار جسمی
- سواستفاده جنسی
- سواستفاده عاطفی
پیشنهاد مقاله: علت فراموشی کوتاه مدت چیست؟
پیچیده
نوعی استرس مشابه ترومای نسلی است که می تواند زمانی رخ دهد که فردی طولانی مدت در معرض رویدادهای آسیب زا قرار گیرد. ممکن است هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان اتفاق بیفتد. نوع پیچیده به دلیل آسیب‌های مکرر و مداوم میتواند به سلامت روحی و جسمی آسیب برساند. این می تواند نتیجه مواردی مانند:
- سوء استفاده یا بی توجهی در دوران کودکی
- خشونت خانگی
- تجاوز جنسی
- تجربیات مربوط به جنگ
باشد.
درمان تروما
این مطلب در مورد درمان هایی است که ممکن است به اثرات تروما بر سلامت روان کمک کند. انواع این درمان ها عبارتند از:
- درمان های گفتاری
- هنر و درمان خلاق
- دارو
- خدمات بحران
هر کس واکنش خاص خود را به این آسیب ا دارد. همه احساس نمی کنند که به درمان نیاز دارند. اگر به دنبال درمان هستید آنچه به شما پیشنهاد می شود به علائم و تشخیص شما (در صورت داشتن آن) و نیازهای شما بستگی دارد. همچنین بستگی به این دارد که چه خدماتی در منطقه شما در دسترس است. آنچه کمک می کند از فردی به فرد دیگر متفاوت است و می تواند در طول زمان تغییر کند. می تواند به حفظ ذهن باز و کشف گزینه های مختلف کمک کند.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص روانشناسی و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کم‌تر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت آنلاین شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
عوارض تروما
برخی از عوارض رایج تروما می تواند شامل موارد زیر باشد:
- فلاش بک یا خاطرات سرزده از رویداد آسیب زا
- کابوس در مورد این رویداد
- اجتناب از افراد، مکان ها، چیزها یا موقعیت هایی که شما را به یاد رویداد می اندازد.
- بی تفاوتی یا عدم ارتباط با دیگران
- مشکل در تمرکز
- تحریک پذیری
- هوشیاری بیش از حد
- گیجی
- فرسودگی
- تحریک پذیری
- غمگینی واضطراب
- درد مزمن
- مشکل در خوابیدن
- طغیان عصبانیت
- افسردگی
- سوء مصرف مواد
- رفتارهای خودآزاری
- افکار یا تلاش های خودکشی
- باور داشتن به این که دنیا مکان خطرناکی است و نمی توان به کسی اعتماد کرد.
- احساس ناتوانی در تجربه لذت
تروما کودکی چیست؟
“ترومای کودک” به یک رویداد ترسناک، خطرناک، خشونت آمیز یا تهدید کننده زندگی اشاره دارد که برای یک کودک یا نوجوان (0-18 سالگی) اتفاق می افتد. این نوع رویداد همچنین ممکن است برای کسی که فرزند شما می شناسد اتفاق بیفتد و فرزند شما در نتیجه دیدن یا شنیدن در مورد آسیب یا مجروح شدن شخص دیگر تحت تأثیر قرار گیرد. هنگامی که این نوع تجربیات اتفاق می افتد کودک شما ممکن است بسیار ناراحت شود، و یا احساس درماندگی کند. این نوع تجربیات می تواند برای هر کسی در هر زمان و در هر سنی اتفاق بیفتد. با این حال همه رویدادها تأثیر آسیب زا ندارند.
این آسیب ها میتواند شامل موارد زیر باشد:
- آزار جسمی
- سوء استفاده جنسی
- سوء استفاده عاطفی
- بی توجهی فیزیکی
- غفلت عاطفی
- خشونت مادر
- سوء مصرف مواد خانگی
- بیماری روانی خانگی
- جدایی والدین یا طلاق
- عضو زندانی در خانواده
ترومای عصبی
تروما چه در نتیجه یک تصادف رانندگی، تجاوز جنسی، حمله فیزیکی یا رویدادهای دیگر باشد، می تواند تأثیر زیادی بر تمام جنبه های زندگی ما داشته باشد. تروما اغلب با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) همراه است اما ممکن است حتی اگر متوجه آن نباشید با تروما نیز دست و پنجه نرم کنید. رویدادهای آسیب زا می توانند تغییراتی را در سیستم عصبی شما ایجاد کنند که ممکن است در نگاه اول واضح نباشد اما تأثیرات عمیقی بر نحوه عملکرد ما به عنوان انسان دارد. سیستم عصبی یک شبکه پیچیده از مسیرهای عصبی است که مغز و نخاع ما را به هر سلول بدن ما متصل می کند.
بنابراین هنگامی که ما یک موقعیت آسیب زا را تجربه می کنیم این می تواند به این شبکه ظریف آسیب برساند و باعث ایجاد مجموعه ای از علائم از خفیف تا شدید شود.
پیشنهاد ویژه: 10 روش خانگی برای کنترل حمله عصبی!
تروما سر
آسیب مغزی تروماتیک معمولاً در اثر ضربه یا تکان شدید به سر یا بدن ایجاد می شود. جسمی که از بافت مغز می گذرد مانند گلوله یا آسیب به جمجمه می تواند باعث آسیب مغزی شود. آسیب تروماتیک مغزی خفیف ممکن است به طور موقت بر سلول های مغز شما تأثیر بگذارد. آسیب جدی تروماتیک مغزی می تواند منجر به کبودی، پارگی بافت ها، خونریزی و سایر آسیب های فیزیکی به مغز شود. این آسیب ها می تواند منجر به عوارض طولانی مدت یا مرگ شود.
تروما پا چیست
ترومای پا و مچ پا هر گونه آسیب به استخوان ها، مفاصل و بافت نرم (ماهیچه ها، رباط ها و تاندون ها) است که مچ پا و پا را تشکیل می دهند. این آسیب ها اغلب ناگهانی و گاهی جدی هستند. آنها می توانند در صورت سقوط یا برخورد در طول هر نوع فعالیتی رخ دهند. ورزش و تصادفات رانندگی از علل شایع هستند.
تست تروما
سوالات این تست به مشکلات و شکایاتی مربوط می شود که گاهی اوقات افراد در پاسخ به تجربیات آسیب زای زندگی، گاهی اوقات به عنوان اختلال استرس پس از سانحه تشخیص داده می شوند. باید هر مورد را با دقت بخوانید و مشخص کنید که در ماه گذشته چقدر از آن مشکل آزارتان داده است. این تست ها یک ابزار تشخیصی نیست . اختلالات سلامت روان فقط توسط متخصص سلامت روان قابل تشخیص است.
ارزیابی‌ها می‌توانند اولین قدم ارزشمند برای دریافت درمان باشند. اغلب مردم از ترس مشروع یا شدید نبودن نگرانی‌هایشان برای مداخله حرفه‌ای، از گرفتن کمک کوتاهی می‌کنند. نتایج خود را نزد یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز برای شروع بحث ببرید.
سوالات متداول
چگونه ترومای دوران کودکی بر سلامت و سلامت روان تأثیر می گذارد؟
هر تجربه آسیب زا منحصر به فرد است، و بنابراین ترومای دوران کودکی قربانیان خود را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار می دهد. تجارب آسیب زا اغلب می توانند تأثیراتی بر روی کودک داشته باشند که در دوران نوجوانی و بزرگسالی باقی می مانند.
اثرات ترومای دوران کودکی چیست؟
خشم،مشکل در تمرکز،تغییر در عادات غذایی، بی خوابی و خواب نامناسب و... از جمله تروماهی دوران کودکی می باشند.
گزینه های درمان تروما چیست؟
مشاوره، مراقبه، دارو درمانی و درمان شناختی رفتاری از جمله گزینه های درمان تروما می باشند.
