پیشگیری از سیاتیک
برای کم کردن احتمال بازگشت دوباره درد سیاتیک:
این اقدامات را انجام دهید:
- فعال ماندن – انجام ورزش منظم
- استفاده از یک تکنیک بی خطر هنگام بلند کردن اجسام سنگین
- مطمئن شوید حالت مناسب بدن هنگام نشستن و ایستادن وجود داشته باشد.
- هنگام استفاده از کامپیوتر درست بشینید
- اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کم کنید
از انجام این اقدامات خودداری کنید:
- سیگار کشیدن – سیگار می تواند خطر ابتلا شما به درد سیاتیک را افزایش دهد.