رژیم غذایی بدنسازی و تغذیه ورزشکاران بدنسازی باید شامل مقادیر مناسب پروتئین، کربوهیدرات، چربی، و ویتامین‌ها باشد. پروتئین‌های مانند گوشت، مرغ، ماهی، سویا و محصولات
شربت آیورا برای نوزاد، حاوی برگ های پیچک یا گیاه عشقه است. پیچک، گونه ای از گیاهان گلدار از خانواده Araliaceae، بومی اروپا و آسیای
مکمل BCAA یک مخفف برنچ-چین آمینو اسیدها، شامل لوسین، ایزولوسین، و والین است. این اسیدهای آمینه حیاتی برای ساخت پروتئین و حفظ عضلات هنگام تمرینات
بهداشت فردی چیست؟ بهداشت شخصی خوب در مورد تمیز نگه داشتن بدن شماست. همچنین به محافظت از شما در برابر ابتلا به عفونت هایی مانند
برای قرن ها، مردم در سراسر جهان انواع مختلفی از دمنوش را برای مبارزه با بیماری ها و مسائل مختلف بدن می نوشند. دمنوش ها
روغن کنجد از دانه های گیاه کنجد گلدار به دست می آید این گیاه بومی آفریقای شرقی و هند هست اما در حال حاضر در
برای ساخت سیکس پک درخانه و داشتن شش تکه شکم، نیاز به ترکیبی از تمرینات مختلف برای تقویت و تعریق عضلات شکم دارید. تمریناتی همچون
بدنسازی بدون استفاده از مکمل نیز انجام می شود و بسیاری از افراد بدون اینکه از مکمل استفاده کنند برنامه بدنسازی روزانه خود را انجام
بیشتر مردم شخصاً تجربه کرده اند که چگونه غذا و نوشیدنی می تواند بر انرژی و هوشیاری آنها تأثیر بگذارد. محققان، از جمله متخصصان تغذیه
