مجله پزشکی و سلامتی

کالری خرما
رژیم و تغذیه

کالری خرما چقدر است؟

کالری خرما یک منبع عالی از انرژی به دلیل محتوای بالای کربوهیدرات‌های طبیعی خود است. علاوه بر انرژی، خرما همچنین حاوی فیبر، ویتامین‌ها، و مواد

مواد غذایی کم کالری
رژیم و تغذیه

بھترین مواد غذایی کم کالری کدامند؟

غذاهای کم کالری معمولاً برای کاهش وزن یا حفظ وزن مناسب مصرف می‌شوند. این نوع غذاها عمدتاً دارای کمترین مقدار انرژی (کالری) و مواد چربی

مصرف شیر
رژیم و تغذیه

بھترین زمان برای مصرف شیر!

شیر یک منبع غنی از مواد مغذی مهم است که برای سلامتی انسان مفید است. دلایلی که به عنوان انگیزه برای مصرف شیر مطرح می‌شوند

خواص قهوه
رژیم و تغذیه

ھر آنچه که باید درباره خواص قھوه بدانید!

قهوه یک نوشیدنی محبوب جهانی است که از دانه‌های قهوه تهیه می‌شود. اصولاً دانه‌های قهوه از گیاه قهوه‌ برداشت می‌شوند. این دانه‌ها پس از خشک

تاثیر کافئین بر بدن
رژیم و تغذیه

کافئین چیست و چه تاثیراتی روی بدن دارد؟

کافئین یک ماده شیمیایی موجود در بسیاری از مواد مثل قهوه، چای، نسکافه، شکلات و بعضی نوشیدنی‌های دیگر است. این ماده به عنوان محرک سیستم

مواد غذایی خون ساز
رژیم و تغذیه

مواد غذایی خون ساز را بھتر بشناسید!

کم خونی یا آنمیا وضعیتی است که در آن سطح هموگلوبین (پروتئین حمل کننده اکسیژن در خون) در بدن کاهش می‌یابد. این مسئله می‌تواند علایمی

برای دیدن نوشته هایی که به دنبال آن هستید تایپ کنید