مجله پزشکی و سلامتی

ماهی هایی که ما می خوریم، به ویژه گزینه های روغنی تر مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین، منابع غنی از اسیدهای چرب امگا

لیمو حاوی مواد مغذی است که ممکن است به حمایت از سلامت قلب و عروق شما کمک کند. لیمو سرشار از ویتامین C، فیبر و

ماست یونانی حاصل ترکیب شیر گاو یا گوسفند با باکتری‌های پروبیوتیک است. این محصول غنی از پروتئین، ویتامین B12، کلسیم و پروبیوتیک‌های مفید برای سلامت

رژیم کانادایی بر اساس رژیم مدیترانه‌ای است؛ درواقع یک رژیم غذایی کاملاً مورد اطمینان و حمایت برای سلامت قلب که در آن مصرف سبزیجات، میوه‌ها،

میوه ھا و سبزیجات ممنوعه در بارداری، معمولاً شامل مواردی هستند که خطر عفونت را به همراه دارند، مانند گوشت یا ماهی نیم پز یا

صبحانه رژیمی باید ترکیبی از مواد غذایی متنوع با کم‌کالری باشد. مثلاً پرتقال به عنوان یک منبع ویتامین C و فیبر، تخم‌مرغ پز به عنوان

رژیم گیاهخواری، از خوردن میوه‌ها، سبزیجات، غلات، تخمها و محصولات گیاهی تشکیل شده و اجتناب از هر گونه مواد غذایی حیوانی مانند گوشت، ماهی، مرغ

بادام هندی سرشار از مواد مغذی است و ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. مانند بیشتر آجیل ها، بادام هندی نیز ممکن است

قرص‌های انرژی‌زا به طور معمول دارای موادی همچون کافئین و تائین هستند که ممکن است به موقعیت‌های خاص برای افزایش انرژی کمک کنند. اما توجه