نوزادان در سال اول به سرعت رشد می کنند، بنابراین آنها به مقدار زیادی انرژی و مواد مغذی نیاز دارند. اولین غذای کمکی نوزاد باید از حدود ۶ ماهگی شروع شود. رشد کودک شما همیشه ثابت و یکنواخت نیست، به این معنی که اشتها و گرسنگی او غیرقابل پیش بینی است. مقدار غذایی که کودک شما می خورد و علاقه او به غذا ممکن است روز به روز متفاوت باشد. این طبیعی است و اگر کودک شما به خوبی رشد می کند نباید نگرانی ایجاد کند. شاید برایتان سوال شود که غذای کمکی نوزاد چیست؟ که در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم.
فهرست مطالب
نحوه دادن اولین غذای کمکی نوزاد
- وقتی شروع می کنید آرام باشید.
- مطمئن شوید که کودک راحت بنشیند و خیلی گرسنه نباشد.
- صبور باشید. ممکن است در ابتدا فقط یک قاشق غذاخوری مصرف کند، اما با گذشت زمان و تمرین این مقدار بیشتر می شود.
- هنگام غذا خوردن در کنار کودک خود بمانید.
- اگر کودک شما بار اول امتناع کرد، پس از یک روز دوباره امتحان کنید.
- غذاها را روی یک قاشق کوچک به او بدهید.
طرز تهیه اولین غذای کمکی نوزاد
غذای اول را می توان به راحتی در خانه (بدون نمک، چاشنی و شیرین کننده) تهیه کرد. هنگام شروع، غذاها باید له شده و صاف باشند.
بهترین غذای کمکی نوزاد
لیست غذای کمکی کودک
- با یک غذای واحد به جای مخلوط شروع کنید. با غذای غنی از آهن (مانند گوشت پوره شده، مرغ، ماهی، تخم مرغ، توفو ساده پخته شده یا حبوبات) شروع کنید.
- سایر غذاهای مغذی (مانند میوه و سبزیجات پوره شده) را می توان اضافه کرد
- همیشه هنگام غذا خوردن کنار کودک خود بنشینید.
- نوشیدن آب از فنجان را تشویق کنید.
شروع غذای کمکی از ۶ ماهگی
در حدود 6 ماهگی، ذخایر آهن کودک کم شده و برای حفظ رشد سالم و جلوگیری از مشکلات تغذیه ای (مانند کمبود آهن) به غذاهای اضافی نیاز خواهد بود. غذاهای جامد را از حدود 6 ماهگی شروع کنید. شیر مادر و شیر خشک برای 12 ماه مهم است. حتی زمانی که غذای کمکی به کودک می دهید، به شیر مادر یا شیر خشک نیاز خواهد بود. شیر مادر یک غذای مهم برای نوزادان تا حداقل 12 ماهگی است.
پیشنهاد مقاله: عدم تحمل لاکتوز در نوزادان و کودکان
تغییرات بدنی نوزادان در 4 تا 6 ماهگی
اندام ها و بدن نوزادان بین 4 تا 6 ماهگی رشد می کنند و ویژگی های فیزیکی خاصی پیدا می کنند. تغییرات خاصی در موارد زیر رخ می دهد:
- دستگاه گوارش – بدن آنزیم هایی را برای هضم غذا تولید می کند.
- سیستم ایمنی – مکانیسم دفاعی ایمنی روده توسعه یافته است.
- دهان و زبان – کودک شما می تواند غذا را به پشت دهان خود منتقل کند و با خیال راحت ببلعد.
- سر و گردن – کودک شما می تواند سر خود را بالا نگه دارد – کنترل سر به او کمک می کند صاف بنشیند و قورت دهد.
- کلیه ها – کلیه های کودک شما اکنون می توانند بار افزایش یافته توسط مواد جامد را تحمل کنند.
اولین غذای کمکی نوزاد ۵ ماهه
برخی از والدین ممکن است وسوسه شوند که برای کمک به رشد، خواب یا آرام شدن کودک خود، غذای کمکی را زود شروع کنند. با این حال، شروع غذای کمکی در 5 ماھگی ممکن است مشکلاتی ایجاد کند:
- رشد ضعیف – به خصوص اگر غذای جامد جایگزین شیر مادر یا شیر خشک شود. اسهال به این دلیل که کودک قادر به هضم غذای جامد نیست.
دیر شروع کردن اولین غذای کمکی نوزاد نیز ممکن است منجر به مشکلات سلامتی شود مانند:
- تاخیر در رشد
- کم خونی فقر آهن.
- مشکلات تغذیه – به خصوص اگر غذای جامد قبل از 7 تا 9 ماه شروع نشده باشند. کودک خود را راهنمایی کنید و اگر نگرانی دارید، با یک پرستار یا پزشک مادر و کودک صحبت کنید.
یکی از جذابیت‌های اپلیکیشن از پزشک این است که بیمار امکان دریافت مشاوره با متخصص تغذیه و رژیم درمانی و مشاوره پزشکی آنلاین را داشته، و با استفاده از این خدمات می‌توانند بدون اتلاف وقت، با صرف هزینه کمتر، و بدون نیاز به تحمل شلوغی مطب به صورت کاملا آنلاین ازپزشک مورد نظر خود به راحتی مشاوره دریافت نمائید و یا ویزیت شوید. برای استفاده از این خدمات ارزشمند کافی است اپ ازپزشک را نصب کرده تا از تمامی خدمات مخصوص بیماران بهره‌مند شوید.
نشانه هایی که کودک شما به غذای کمکی علاقه ای ندارد
- دهانشان را محکم ببندند.
- هنگام دادن غذا، سر خود را برگردانند.
- گریه هنگام دادن غذا.
- کنار زدن قاشق
اگر کودک من به غذای کمکی علاقه ای نداشته باشد چه کنم؟
اگر کودک شما در اولین تلاش خود به غذای کمکی علاقه ای ندارد، چند روز دیگر دوباره امتحان کنید. اغلب نوزادان به طور طبیعی در اولین بار غذا را بیرون می ریزند، اگر ادامه دهید به زودی یاد می گیرند که غذا را بپذیرند. در نهایت شما متوجه خواهید شد که کودک شما چه زمانی گرسنه یا سیر است و می تواند غذا بخورد
غذای کمکی نوزاد چیست؟
لیست غذای کمکی کودک در ۸ تا ۹ ماهگی
در حالی که اولین غذای جامد کودک باید له شده و صاف باشد، به زودی به تنوع در بافت و انواع مختلف غذا نیاز دارند.
پیشنهادات غذایی برای نوزادان 8 تا 9 ماهه عبارتند از:
- غذاهای تکه شده کوچک – مانند تکه های گوشت نرم، سبزیجات پخته شده، میوه های خرد شده نرم و نان، برای تشویق جویدن و خود تغذیه.
- یک قاشق کوچک به کودک بدهید ولی همچنان خودتان بیشتر غذا را به او بدهید.
- تنوع بیشتری از میوه ها، سبزیجات، گوشت، مرغ و ماهی خوب پخته را بدهید.
- ماکارونی، برنج و نان را شروع کنید.
- شیر اصلی برای نوزادان (کمتر از 12 ماه) باید شیر مادر یا شیر خشک باشد. با این حال، استفاده از شیر گاو در ماست از 7 تا 8 ماه اشکالی ندارد.
در حدود 9 ماهگی، کودک شما سایر مهارت های تغذیه را یاد می گیرد. شامل:
- نشان دادن علاقه به تغذیه
- توانایی جویدن بافت ها در غذا.
تا پایان 12 ماهگی، کودک شما باید برای خوردن غذاهای متنوع خانواده آماده شده باشد.
توصیه های ایمنی هنگام دادن شیر گاو
- شیر گاو منبع ضعیفی از آهن است و هرگز جایگزین شیر مادر یا شیر خشک برای نوزادان زیر 12 ماه نمی شود.
- شیردهی را ادامه دهید یا از شیر خشک استفاده کنید تا کودک شما حداقل یک ساله شود.
- شیر گاو نسبت به شیر مادر یا شیر خشک حاوی سطوح بالاتر پروتئین، نمک، پتاسیم و کلسیم است. (این می تواند بار روی کلیه ها را افزایش دهد.)
- هرگز به نوزاد خود شیر غیرپاستوریزه (خام) ندهید.
پیشنهاد ویژه: 10 نکته طلایی برای وزن گیری نوزاد در ماه اول
آلرژی و رژیم های گیاهخواری
هنگام دادن غذای جامد به نوزادان ممکن است مراقبت بیشتری لازم باشد اگر:
- سابقه خانوادگی حساسیت یا عدم تحمل غذایی وجود دارد.
- خانواده‌ها رژیم گیاهخواری دارند – کودک شما ممکن است به مواد مغذی اضافی نیاز داشته باشد.
- از پزشک، پرستار سلامت مادر و کودک یا یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید.
غذاهایی که باید از دادن آنها برای کودکان زیر 12 ماه پرهیز کرد
برخی از غذاها برای نوزادان زیر 12 ماه مناسب نیستند. شامل:
- عسل و هر ماده غذایی حاوی تخم مرغ خام – ممکن است حاوی باکتری های مضر باشد.
- نوشیدنی های کافئین دار (مانند چای و قهوه) – حاوی تانن هایی هستند که می توانند جذب ویتامین و مواد معدنی را محدود کنند.
- آجیل کامل و سبزیجات نپخته سفت – به دلیل خطر خفگی باید از مصرف آنها پرهیز کرد.
- آب میوه، نوشابه ها – هیچ ارزش غذایی ندارند و معمولا حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند و با افزایش وزن و سلامت دهان و دندان مرتبط هستند.
- شیر کم چرب – برای کودکان زیر 2 سال مناسب نیست.
- شیرهای خاصی مانند بز، سویا، برنج، جو دوسر.
- شیر گاو غیرپاستوریزه (خام) به دلیل خطر ابتلا به بیماری های جدی گوارشی.
